الأعشاب التي تساعد في علاج فقر الدم

عدد المشاركات : 1 تاريخ التسجيل : 02/12/2010

الأعشاب التي تساعد في علاج فقر الدم

- الفصفة ( البرسيمالحجازي) العنبية الكرز الهندباء البرية الجولدنسيل قشرالعنب ثمرالزعرورالبري آذان الدب القراص جذورعنب الأوريجوان البوداركو توت العليقالأحمر كيس الرعي الحماض الأصفر أعشاب جيدة في حالة فقر الدم.
تحذير لا يأخذالجولدنسيل لأكثر من أسبوع واستخدمة فقط تحت إشراف الطبيب إذا عانيت من أمراضالجهاز الدورى أو السكر أو المياة الزرقاء.

توصيات-

أضف الآتيلغذائك :

التفاح والمشمش والهليون والموز والبركولي وصفار البيض و الأورقالخضراء و البامية والمقدونس والحمص والبلح و البرقوق والعنب الأرجواني والزبيبونخالة الأرز والقرع واللفت واليام. كذلك تناول الأطعمة المتوافرفيها فيتامين جلتحسين امتصاص الحديد.
- تناول على الأقل ملعقة صغيرة من العسل الأسود مرتينيوميا
( للطفل استخدم ملعقة صغيرة مع كوب حليب مرتين يوميا) العسل الأسودمصدر جيد للحديد وفيتامين ب الضرورى.
- تناول الأغذية المحتوية على حمضالأكساليك بقلة أو أسقطها من الطعام . حمض الأكساليك يتعارض مع امتصاص الحديد .الأغذية
الغنية بحمض الأكساليك تشمل اللوز والبلاذر والأمريكى Cashews والشيكولاتة والكاكاو واللفت والرواند والصودا والحماض
والسبانخ والمندرالسويسرى ومعظم المكسرات والبقول.
- تجنب قوالب الحلوى ومنتحات الألبان والأيسكريم والمشروبات الخفيفة الإضافات الموجودة في هذه الأطعمة تتعارض مع امتصاص الحديدلنفس السبب تجنب القهوة ( المحتوية على بولي فيتولات Polyphenols والشاي ( المحتوىلحمض التانيك Tannins ) .

- اعمل تحليل دم كامل لتحديد إذا كنت تعاني نقصافي الحديد قيل تعاطي مكملات الحديد . الحديد الزائد قد يتلف الكبد والقلبوالبنكرياس ونشاط الخلايا المناعية وأصبح مؤخرا مرتبطا بالسرطان . استخدممكملات الحديد فقط تحت إشراف مختص رعاية صحية .
لأن الحديد يخرج في البراز لاتأكل أطعمة غنية بالحديد و/ أو
مكملات الحديد في نفس الوقت مع الألياف . تجنباستخدام النخالة
كمصدر للألياف
- إذا كنت نباتيا فراقب غذاءك عن قرب وينصحباستخدام فيتامين ب12 كمصدر مكمل .
- تجنب التدخين والتدخين السلبي .
- قللتعرضك للرصاص والمعادن السامة . انظر "التسمم بالألومنيوم "
"التسمم بالكادميوم " " التسمم بالرصاص " و/ أو " التسمم
بالزئبق لمزيد من المعلومات .
- لاتتعاط الكالسيوم أو فيتامين ه أو الزنك أو مضادات الحموضة فى نفس الوقت مع مكملاتالحديد لأنها قد تتعارض مع امتصاصة

اعتبارات عامة -
اكل السمك فى نفسوقت مع الخضروات الحاوية للحديد يزيد من امتصاصه . التخلص من كل السكر في الغذاءأيضا يزيد من امتصاص الحديد.
- يجب اختفاء فقرالدم الناتج عن نقص الحديد عندعلاج المسبب له.
- الأفراد الذين يعانون من فقرالدم خبيث Pernicious Anemia
يجب أن يتعاطوا فيتامين ب12 تحت اللسان ( يذوب تحت اللسان) أو بواسطةحقنة شرجية احتجازية أو الحقن. هذا العلاج يجب أن يستمر مدى الحياة إلا إذا تم تصحيح السبب وراءه.